Stres yönetimi teknikleri ve stresle başa çıkma ile ilgili her şey bu kategoride. Stresi yönetebilmek ve stresle baş etme yolları hakkında merak ettikleriniz için hemen okumaya başlayın.
Stresle bireysel olarak başa çıkabilmek günümüzün en temel sorunlarından birisi çünkü hayatımızın her alanında yoğun şekilde strese maruz kalıyoruz. Stres yönetimi açısından kendimizi geliştirir ve stresin olumsuz etkilerini olumluya çevirme konusunda kendimizi eğitebilirsek bu hem iş hem de özel hayatımıza pozitif şekilde yansıyacaktır. Kabul Edin Ya da Harekete Geçin Kim olduğunuz, şu an nerede olduğunuz […]
İş yerindeki genel stres sebepleri oldukça çeşitlendirilebilir ancak belirgin olan bazı iş stresi nedenlerini sizin için derledik. İş yerinde stres üç genel başlıkta incelenebilir: İş yerindeki değişiklikler-olumsuz stres döngüsüne sebep olan yıkıcı olaylar; Sağlıksız çalışma ortamı–ofisteki süre giden, temelde yatan ve sistematik sorunlar; veya Bireysel tepkiler-iş yerinde normal veya anormal durumlar karşısında endişeli tepkiler verme. […]
Stresten olumlu bir şekilde faydalanabilmek için ilk yapmanız gereken stres seviyenizi bilmektir. Stres yönetimi ile stresin olumsuz etkilerini pozitif strese çevirebilirsiniz. Stres Seviyenizi Belirlemek Akıllı stres yönetimi pek çok iş insanına çalışma hayatındaki problemleri çözmek için anlayış ve öngörü sağlayarak etkili uygulamalar yapmada yardımcı olur. Ancak toksik stres problemleri algılayışlarını bozar ve onlarla başa çıkma […]
Stres ve endişe duyguları zaman zaman hepimizin yaşayabildiği duygulardır. Özellikle iş hayatı içerisinde yaşanan iş stresi ve endişe hayatımızın bir çok alanında bizi olumsuz etkileyecek boyutlara gelebiliyor. Hele ki sağlığımız üzerinde… İş stresinin hayatımız üzerindeki etkilerine bakmadan önce iş stresi ve sonuçlarını tanıyarak başlayalım. İş Stresi ve Sonuçları Endişe ve stres gerçekten de bu kadar […]
Öğrencilerin büyük kısmı girdikleri sınavlar ile ilgili belirli problemler yaşamaktadır. Sınav stresi ya da kaygısı olarak isimlendirilen bu sorun hakkında sizler için hazırladığımız “Sınav Kaygısı Azaltma Teknikleri” başlıklı yazımıza ilk olarak kaygıyı tanıyarak başlayalım. Belirli bir miktar kaygı, sorunlarımızla başa çıkmamız için bizi motive ederek faydalı olabilir. Birçok şey için geçerli olduğu gibi kaygı dozunun […]
Corona virüs salgını hızla yayılıyor. Bütün dünya bu virüse karşı savaş verirken bir yandan kontrolsüz kullanılan sosyal medyanın da etkisi ile doğru ve yanlış haberler saniyeler içerisinde dünyanın dört bir yanına yayılabiliyor. Dünya bir yandan Coronavirus (COVID-19) tedavisinde aşama kaydetmeye çalışırken bir yandan da insan psikolojisi üzerindeki etkileri ile mücadele etmek zorunda. İşte tam da […]
Üslup Çeşitleri ve Doğru Üslup Belirlemenin Önemi Eğer iyi bir konuşmacı olmak istiyorsanız üslubunuzu geliştirme ve üslup çeşitleri konusuna kafa yor...
Reiki ile Kendine veya Başkalarına Enerji Nasıl Verilir? Reiki uygulaması yapılacak kişi rahat bir şekilde, uzun bir masaya genellikle sırt üstü yatırılır. E...