NLP ile Zihinde Canlandırma ve İmgeleme Tekniği

Eğer harika bir ders geçirmek istiyorsanız, bu içinizde tam olarak ne istediğinizin pozitif bir içsel temsilini yaratmakla başlar. NLP teknikleri kullanılarak güçlü ve kuvvetli içsel temsiller yaratılabilir. Bu temsillerde ne kadar fazla görsel, işitsel ve dokunsal bilgi olursa imge ve filmin tamamı o kadar güçlü ve zorlayıcı olacaktır. Son elli yıl içinde televizyonun gelişen tarihçesini düşünün. Televizyon hem renk ve ses, hem de duygusal etki açısından filmlerin en gerçekçi temsilini yaratan teknolojinin arayışı olmuştur. İşin aslına bakarsanız kamera teknikleri de şimdi zihinlerimizde düşme ve hareket duygularını yaratmak için başarılı bir şekilde kullanılmaktadır.

NLP ile zihinsel canlandırma için temsil sistemlerimizde görsel, işitsel ve dokunsal öğeleri nasıl kullanabiliriz?

NLP teknikleri, imgeleme, meditasyon, koçluk, hedef belirleme gibi bir çok farklı alanda kullanılmaktadır. NLP eğitimleri ilgileniyorsanız https://www.sayginnlp.com/nlp-nedir-nlp-egitimi-nasil-olmali/ yazımıza mutlaka göz atmanızı öneriyoruz.

Görsel Nitelikler

Resmin içeriğini sadece tarif etmek yerine, resmin içeriği ne olursa olsun hepsinde ortak nokta olan
yapısal niteliklerle ilgileniyoruz. Biraz zaman ayırarak bu resme bir bakın. Resmin içeriğini tarif edebiliriz gökdelenler, yollar, araçlar, bulutlu bir gökyüzü.

Bunun yerine resmin nitelikleri üzerine odaklanın. Görsel bir temsil için bu nitelikler resmin,

• Renkli ya da siyah beyaz olup olmadığını
• Parlak ya da sönük olup olmadığını
• Kendi gözlerimizle (içeriden gözlem) ya da sanki bizler birer gözlemciymişiz gibi kendimizi (dışsal gözlem) görüp görmediğimizi
• Çerçeveli ya da panoramik olup olmadığını
• Odaklanmış ya da bulanık olup olmadığını

Ya da düşünebileceğiniz herhangi diğer bir görsel niteliğini içerecektir.

Bir zihinsel imgenin içeriden ya da dıştan gözlemleniyor olması o resim hakkında hissettikleriniz üzerinde güçlü bir etki yaratabilir. Bunu bir deneyin. Gerçekten yapmayı sevdiğiniz bir şey düşünün, sanki onu kendiniz yapıyormuş gibi kendi gözlerinizle görün. Nasıl hissediyorsunuz Simdi ayni şeyin bir fotoğrafını hayal edin ama fotoğrafın içinde kendinize şeyi yaparken gözüksün. Şimdi nasıl hissediyorsunuz Gelecekteki bir hedefin ya da bir sonucun içsel temsilini yaratırken imgenin detaylarına dikkat sarf etmek ve yapabildiğiniz kadar fazla miktarda zengin detaylara sahip olmak önem taşımaktadır. Temsil gerçek bir imgeye ya da (kendi gözlerinizden görebileceğiniz) filme ne kadar yakınsa, zorlayıcı olma ihtimali o kadar fazladır. NLP ile zihinde canlandırma için görsel ögelerin işin içine katılması çok önemlidir.

Zihinsel prova yapmak ve imgeleme başarılı olmak için çok önemlidir. İsterseniz https://www.sayginnlp.com/basari-icin-zihinsel-prova-ve-imgelemenin-gucu/ yazımıza göz atabilir ve imgelemenin gücü ile ilgili daha fazla bilgiye ulaşabilirsiniz.

Gelecekte öğreteceğinizi bildiğiniz bir dersin temsilini göz önüne getirin:

• Temsil hareketli mi yoksa durağan mi?
• Renkli mi yoksa siyah/beyaz mı?
• İmge parlak mi, yoksa sönük ya da karanlık mı?
• İmge gerçek boyutlarda mı, daha büyük ya da daha küçük mü?
• İmge sizin ne kadar yakınınızda?
• Siz resmin içinde misiniz yoksa uzaktan mi izliyorsunuz?
• İmgenin bir çerçevesi var mi yoksa panoramik mi?
• Üç boyutlu mu yoksa iki boyutlu mu?

İşitsel Nitelikler

İçsel ses duyumuz yaklaşık olarak aynı şekilde kodlanmıştır ve tıpkı bir müzik aletinde ses düzeyini, tiz ve bas seviyesini ayarlayabildiğimiz gibi ses duyumuzun niteliklerini de yaşadığımız deneyimi geliştirmek için ayarlayabiliriz. Hem temsilimizde birbirimize söylediğimiz, hem de içsel diyalogumuzun bir parçası olarak kendimize söylediğimiz kelimeler de bu sürecin bir parçasını oluşturur. Buna ek olarak işitme sisteminin tonlama ile ilgili bölümü bize ortamdaki duygu ile ilgili bilgi vermektedir.

Gelecekte vereceğiniz eğitimi düşünün ve şu soruları sorun:

• Kendinize mi bir şey söylüyorsunuz yoksa onu başkalarından mı duyuyorsunuz?
• Özellikle ne söylüyor ya da işitiyorsunuz?
• Yüksekliği ne kadar?
• Tonlaması nedir?
• Ne kadar hızlı?
• Ses nereden geliyor?
• Seste bir alçalıp yükselme durumu var mı?
• Ses ne kadar devam etti?
• Bu sese özgü olan şey ne?
• Orada başka hangi sesler var?
• Bu sesler neye benziyor?

Dokunsal Nitelikler

Biz genellikle bedenimizdeki duygu ve hislere çok az dikkat sarf ederiz, yine de bunlar günlük olarak
İçine girdiğimiz mücadeleler ile nasıl basa çıktığımız konusunda verdikleri bilgilerle hem iç, hem de dış dünyamız açısından muazzam bir bilgi kaynağı olabilmektedir.

NLP teknikleri eğitimi ile ilgileniyorsanız bütün NLP eğitim programlarımıza ulaşmak için https://www.sayginnlp.com/nlp-egitimi/ sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Bu sistem üç parçadan oluşmaktadır: bedenimizin yüzeyinde duyumsadığımız dışsal dokunma ile ilgili hisler bedenimizin içinde hissettiğimiz içsel ya da iç organlarımızla ilgili hisler (örneğin yerin dibine batma ya da başınızın göğe çıkması duygusu) ve hareket ya da psikomotor fonksiyonları. Bir şey öğrenirken iç organlarımızla ilgili hislerimizin de dahil edilmesi, hareket ve dokunsallık içeren bir faaliyetin yapılması kadar önemli olabilmektedir.

Deneyimi geri getirin ve kendinize sorun:

• Sıcaklıkta bir değişim var mi? Sıcak mı soğuk mu?
• Dokuda bir değişiklik var mı? Kaba mı pürüzsüz mü?
• Bir titreşim var mı?
• Basınçta bir artış ya da azalma var mı?
• Basınç nerede yer alıyordu?
• Gerginlik ya da rahatlamada bir artış var m?
• Eğer hareket varsa, yönü ve hızı nedir?
• Nefes alışlarınız ne durumda? Nerede başlayıp bitti?
• Ağır ya da hafif mi?
• Duygular durağan mı yoksa fasılalı mı?
• Şeklini ya da boyutunu değiştirdi mi?
• Hisler bedeninize giriyor mu yoksa ondan çıkıyor mu?

Yeniden hatırlama ya da temsille ilgili bu küçük ayırımlar alt sistemler olarak adlandırılır.